Mon sport maison et bilan d'une fille qui peine à prendre des formes.
Bonjour à toutes,
Voilà bien longtemps que je ne suis plus venue sur ce blog, je m'en excuse mais ces derniers mois ont été intenses, entre mon nouveau travail et l'emménagement avec mon amoureux ainsi que le sport je n'ai plus beaucoup de temps pour écrire.
Comme vous le savez sûrement, je suis inscrite en salle de sport, j'essaye d'y aller 3 fois dans la semaine...j'essaie même si parfois j'ai la flemme! Mais pendant les jours de flemmingite aigüe trop prononcée je fais mon sport tranquilou chez moi! On sort le tapis de sol, les poids, l’élastique et hop voici les chaines youtube que je suis et donc par la même occasion les exercices que j'effectue.
https://www.youtube.com/user/GymDirectD8/videos
https://www.youtube.com/user/Perfectfitnesstv/videos
Concernant mon alimentation, je dirais que je ne saute plus aucun repas et que depuis que j'ai repris le sport j'ai bien faim!
Le matin un bon petit déjeuner avec café, tartine nutella sur du pain sans gluten, jus de fruit (et en weekend on ajoute le bacon et les œufs, un bon tit dej de compet' qui me permet de tenir jusque midi voir un peu plus).
Collation: je me tiens au fruit car depuis que je suis diagnostiquée intolérante au gluten, je vire le pain et les biscuits, ça permet aussi de remplir un peu le ventre et de ne pas se goinfrer au repas suivant.
Midi: salade accompagné de viande (blanc de poulet ou de dinde) voir si j'ai le temps des pâtes sans gluten. Mais quand je dis salade c'est pas deux feuilles qui se battent en duel hein...c'est THE salade: salade verte, tomates, feta, œuf dur...bref la salade!
17h: Mon thé et des fruits et hop on part à la salle et si ce n'est pas le cas, sport à la maison, on pousse les meubles et c'est partie!
Je bois beaucoup durant la séance de sport!! Un thé Yogi detox acheté sur Iherb, un goût fleurie que j'aime beaucoup! Il m'arrive parfois d'avoir une baisse de sucre, aussi je garde dans mon sac de sport des petites barre au chocolat sans gluten de la marque GERBLE.
Le repas du soir, une viande avec des féculents car j'ai les crocs, une petite salade (tomates, mozza et vinaigrette avec huile d'olive et vinaigre balsamique) et un fruit et hop devant la télé avec un thé et on essai tant bien que mal de ne pas sauter sur des chips, mais si la faim se fait sentir je sors les petits suisse avec un peu de confiture ou un carré de chocolat noir.
Je ne suis pas experte en nutrition (ça se voit) mais j'ai eu des troubles alimentaire, entendez par là, manque de faim et j'été écœuré par la nourriture (anorexie)...reprendre une activité physique m'a beaucoup aidé pour reprendre du poids et me sentir mieux par rapport à mon image! Alors oui peut être que j'en fais parfois trop mais ça me permet de me sentir bien dans mon corps et de revoir des kilo autrefois envolés car je ne me nourrissais plus ou très peu. Je suis donc passée de 40 à 43 kg, je prends très difficilement du poids, mais c'est un vrai plaisir de voir mes fesses revenir et s'arrondir (elles deviennent jolies grâce au Fesses Abdos Cuisses), une vrai satisfaction de voir que mes pantalons et mes soutifs se remplissent! Bref le sport est un plaisir à l'heure actuelle et je continuerai jusqu'à ce que mes objectifs soient atteins!
Quel est votre relation avec le sport? Que faites-vous comme sport et à quelle fréquence?
Bien à vous,
Mélou
Voilà bien longtemps que je ne suis plus venue sur ce blog, je m'en excuse mais ces derniers mois ont été intenses, entre mon nouveau travail et l'emménagement avec mon amoureux ainsi que le sport je n'ai plus beaucoup de temps pour écrire.
Comme vous le savez sûrement, je suis inscrite en salle de sport, j'essaye d'y aller 3 fois dans la semaine...j'essaie même si parfois j'ai la flemme! Mais pendant les jours de flemmingite aigüe trop prononcée je fais mon sport tranquilou chez moi! On sort le tapis de sol, les poids, l’élastique et hop voici les chaines youtube que je suis et donc par la même occasion les exercices que j'effectue.
https://www.youtube.com/user/GymDirectD8/videos
https://www.youtube.com/user/Perfectfitnesstv/videos
Il y a également la très pétillante Sissymua qui met à disposition un programme fitness hebdomadaire totalement gratuit et qui à également ouvert un groupe d'entraide sur Facebook. Si vous êtes adepte d'instagram vous pouvez également la suivre #bikiniavecsissy.
Je regarde aussi sur instagram pas mal de compte de cuisine ou d’exercices, je les partage avec vous au cas ou ;)
http://instagram.com/censkiii
http://instagram.com/healthyfitnessmeals
http://instagram.com/shonda1020
Au quotidien ça donne quoi niveau alimentation ?
Concernant mon alimentation, je dirais que je ne saute plus aucun repas et que depuis que j'ai repris le sport j'ai bien faim!
Le matin un bon petit déjeuner avec café, tartine nutella sur du pain sans gluten, jus de fruit (et en weekend on ajoute le bacon et les œufs, un bon tit dej de compet' qui me permet de tenir jusque midi voir un peu plus).
Collation: je me tiens au fruit car depuis que je suis diagnostiquée intolérante au gluten, je vire le pain et les biscuits, ça permet aussi de remplir un peu le ventre et de ne pas se goinfrer au repas suivant.
Midi: salade accompagné de viande (blanc de poulet ou de dinde) voir si j'ai le temps des pâtes sans gluten. Mais quand je dis salade c'est pas deux feuilles qui se battent en duel hein...c'est THE salade: salade verte, tomates, feta, œuf dur...bref la salade!
17h: Mon thé et des fruits et hop on part à la salle et si ce n'est pas le cas, sport à la maison, on pousse les meubles et c'est partie!
Je bois beaucoup durant la séance de sport!! Un thé Yogi detox acheté sur Iherb, un goût fleurie que j'aime beaucoup! Il m'arrive parfois d'avoir une baisse de sucre, aussi je garde dans mon sac de sport des petites barre au chocolat sans gluten de la marque GERBLE.
Le repas du soir, une viande avec des féculents car j'ai les crocs, une petite salade (tomates, mozza et vinaigrette avec huile d'olive et vinaigre balsamique) et un fruit et hop devant la télé avec un thé et on essai tant bien que mal de ne pas sauter sur des chips, mais si la faim se fait sentir je sors les petits suisse avec un peu de confiture ou un carré de chocolat noir.
Je ne suis pas experte en nutrition (ça se voit) mais j'ai eu des troubles alimentaire, entendez par là, manque de faim et j'été écœuré par la nourriture (anorexie)...reprendre une activité physique m'a beaucoup aidé pour reprendre du poids et me sentir mieux par rapport à mon image! Alors oui peut être que j'en fais parfois trop mais ça me permet de me sentir bien dans mon corps et de revoir des kilo autrefois envolés car je ne me nourrissais plus ou très peu. Je suis donc passée de 40 à 43 kg, je prends très difficilement du poids, mais c'est un vrai plaisir de voir mes fesses revenir et s'arrondir (elles deviennent jolies grâce au Fesses Abdos Cuisses), une vrai satisfaction de voir que mes pantalons et mes soutifs se remplissent! Bref le sport est un plaisir à l'heure actuelle et je continuerai jusqu'à ce que mes objectifs soient atteins!
Quel est votre relation avec le sport? Que faites-vous comme sport et à quelle fréquence?
Bien à vous,
Mélou
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